一切事物都不及我們的習慣，如此需要修正。
---馬克‧吐溫
在閱讀偉人的傳記時，常不約而同地，發現他們常在人生的早期，便自發地建立了許多正
面、持之有恆的生活習慣。
好比美國科學、政治家富蘭克林從很早開始，便養成了每天在圖書館自修二小時以上的習
慣，他並且把讀書當做生活裡最大的娛樂。此外，他勤勞克己的習慣，也是相當出名的。
他的朋友甚至表示：「富蘭克林的勤勞，是高出我所見過的他的同行之上的；當我晚上從
俱樂部返家時，總見他還在工作，同樣地，每天清晨，早在他的鄰居起床前，他便已開始
一天的工作了。」
以這樣的習慣、紀律，難怪富蘭克林能在他八十五年的生命中，除了本身是個相當成功的
實業家之外，還能行有餘力、熱心公益地辦教育、圖書館、造醫院、首創組織救火隊。在
長期有恆自修的習慣堅持下，也使得雖然出身貧寒、僅受很短的正規教育的他，能夠談吐
不俗，學識淵博，並同時精通法文、義大利文、西班牙文與拉丁等多種語言，在美國制憲
、科學發明上都有拔起擎天的斐然貢獻、成就。
大多數的人都是習慣的動物，但我們卻常輕忽了習慣的巨大力量。在成長的過程中，我們
學會以某種方式來行動、思考，一天又一天、一次又一次，這些固定的行為模式一點一滴
地模塑出我們的習氣、性格，長久下來，便左右我們的人生。
舉例說來，許多人每天都得花相當的時間來通勤。但如果在電車上、公車上，你總只望著
窗外胡思亂想，不如花些時間讀些書報雜誌、背誦詩詞，或聽些錄音帶放鬆自己、學習外
語。長久累積下來，收獲必是相當可觀的。
如果你碰到令你不悅的人向你質問問題時，總是習慣性地馬上反向地對罵回去，何不從今
開始，試著以另一種方式來回應酖酖以處之泰然、愉悅禮貌的態度應對，讓對方明瞭，你
的本質其實是不會輕易受到傷害或左右的；如果你始終以建設性的態度回應，往往還能使
對方對你刮目相看、態度扭轉。
如果每天晚上，你總是花上數小時的時間看電視做為生活的調劑、娛樂，不妨試著少看一
個小時，以閱讀或其它活動替代（研究發現，長時間看電視會影響、降低大腦的思考能力
，電視所散發的電磁波與輻射，對健康也有不良的影響）。
如果你一直對自己的體重、身材感到不滿，不妨從今開始，把運動、多走路納入每天的生
活流程之中。
對你而言，你怎麼想，你就是什麼。但對外在世界而言，你怎麼做，你就是什麼。要改善
你的運氣、外型、健康、生活內涵，你就得改變一向根深柢固、習慣的行為。
富蘭克林曾說：「人生的幸福，很少是由於偶然碰到的大運氣所產生的，而是由天天有的
小利益產生出來的。」
欲想改變人生，得先由建立好習慣開始做起。
2007.5.27/人間福報/林敏玉
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